なげる～んロングを自作する方法
なげる～んの素晴らしさは、野球少年にとって素晴らしい商品です。
私も子供に毎日振らせています。
我が家ではなげる～んだけでなく、自作のなげる～んロングを作り振らせています。
バッティングの効果も素晴らしい商品です。
↓なげる～んロングでバッティングを練習するコツは下記動画がわかりやすいです。
ポイントは、
「センター軸を崩さない！」
「体の左右に十字を意識する！」
です。
なげる～んはかなりの強肩になってとても満足できる商品ですが、なげる～んロングはバッティングで大切なしなりを意識してするどいスイングができることを意識できる体感も鍛えることのできる商品です。
ただ欠点としては高すぎる・・・。ということ。
なのでなげる～んも自作しましたが、なげる～んロングも自作することにしました！
【なげる～んロングの素材や詳細情報】
・ポリアセタールという丸棒
・７５ｃｍ（１ｍもあるが小学校前半だと７５ｃｍか）
・重さ１６０ｇ
購入したお店はなげる～んと同様に工具通販モノタロウ。
https://www.monotaro.com/?displayId=104
ポリペンコアセタール(POM)丸棒 POM-NC
12.5Φ×1000L 1本
こちらは１本１ｍで２６９円。
なげる～んロングが７７７６円なので、かなりの格安です！！！
【作り方】
なげる～んと基本的には作り方は一緒。
↓下記の記事参考。
↓こちらは完成品。（左がなげる～んの本物と右が自作なげる～んロング）
【なげる～んロングを使ったバッティングのトレーニング法】
①手首（リスト）を柔らかく鍛える
おへそにグリップを向けて手首で左右に上下に振ります。
②次に同様にへそにグリップを向けて左右に振ります。
この２つのポイントは、体や腕を動かさず、手首を使うことです。
こうすることで、リストを柔らかく使うことができ、鍛えることができます。
③そして極力センター軸を意識して、おへその前でスイングします。
【なげる～んロングを使ったピッチング】
通常のなげる～んと違ってあまり「強く振る」というより「大きくしなりを感じながら振る」のがポイント。
全体的な使用方法はなげる～んと同じ。
①投げる時なげる～んロングの先っぽが下（地面）を向くように構える。
②振りかぶった時になげる～んロングの先っぽが背中で下（地面）を向くように通す。そうすることでヒジが高く上がるフォームになります。
③あとはしなりをきかせて顔より前で「ブン！」となるように大きく振ります。
