長友佑都の朝トレ「背中や肩回りの筋肉をほぐすストレッチ」
①まず横向きに寝転がり、膝を床につけます。 ②次に手を大きく回して胸を開きます。 目線は指先に！ そして床につけた...
「体操、ストレッチ」一覧
長友佑都の朝トレ「バードドッグ」（体幹の安定性を向上するトレーニング）
長友佑都の朝トレ「体幹トレーニング」 対角線上の腕と脚を伸ばします。 ポイント：指先からかかとまで一直線にします。 ポイン...
ゆる関節ストレッチで腰痛を克服しよう！（渡部龍哉先生）
「ゆる関節ストレッチ」著者渡部龍哉先生の腰痛ストレッチ 「世界一受けたい授業」で紹介された「ゆる関節ストレッチ」。 「ゆる関...
ヨガ友（ウサギのポーズ：「目の疲れに効果的」）
目の疲れに効果：ウサギのポーズ テレビ東京のモーニングサテライトの人気コーナー長友選手による「ヨガ友」！ こちらはヨガを基本としたス...
ヨガ友（トカゲのポーズ：骨盤のゆがみを整える）
腰痛にも効果：トカゲのポーズで骨盤のゆがみを整えよう！ テレビ東京のモーニングサテライトの人気コーナー長友選手による「ヨガ友」！ こ...
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