なげる～んを使って強肩になろう！
息子が少年野球を２年生で始めました。
野球といえば、やはり「投げること！」と「打つこと！」
これができると野球って楽しいですよね。
息子も投げることが大好きだったので、そこを伸ばしてあげたいという思いで色々とググってみました。
そこで魅かれたのが、今任靖之さんが考案した「なげる～ん」。
この「なげる～ん」のメリットは、
①正しい姿勢と正しい体（関節と筋肉）の使い方を身につけることができる！
⇒だから綺麗なフォームが身につく！
②フォームが身につくのでコントロールも安定する
③スピードボールを投げることができるようになる
④ヒジや肩を壊すことなく鍛えることができる
肘や肩を壊す理由は、悪いフォームで球を投げることで負担がかかるとのこと。なげる～んは、負担をかけることなく鍛えることができるとのこと。
今任氏が過去25年間で１万人以上の投手を指導してきたが、なげる～んを使って壊した人はいない！というのが売りとのことです。
元ロッテで中日、巨人で活躍した前田幸長選手も愛用したとのことです。
さらにソフトバンクの名手今宮健太選手も高校時代に愛用していたとのこと。
決して体が大きくない今宮選手が１５０ｋｍを超すストレートを投げていたことも説得力のある商品ですね。
なんて夢のような商品だ・・・ということでつい息子のために購入。
↓正直高い買い物です・・・。そしてただの棒のように見えます・・・。2gと５ｇを購入。
うちの息子は、小学生低学年なので２ｇを使用。
息子の肩を強くするため毎日トレーニングメニュー一緒にこなしました。
するとびっくりの効果が・・・。
野球を始めてまだ３カ月、なげる～んをやり始めた２カ月の息子がどんどん強肩になっていくではないでしょうか！
私はなげる～んの回し者ではありませんので正直に書きます(笑)
トレーニング内容は下記の通りです。
①朝５０回のなげる～んを振る
②夜５０回のなげる～んを振る
基本、この２つだけです。１日１００回。
１スイング５秒ほどですので、朝と夜にそれぞれ３分ちょっとです。
右だけ鍛えるとバランスが悪くなるので、左投げでも朝と夜に１０～２０回ほどやらせています。
【なげる～んを上手に振るポイント】
↓こちらの今任康之氏の動画がわかりやすいです。
①肩幅に足を開く。
②グローブの手は、小指を上にしながら９０℃に曲げる。
③左手も右手も小指を上に向けて構える。
この時、なげる～んのヘッド（先っぽ）が下と向いている。
③そして最初から最後までのポイントとして、「センター軸は固定」するということ。頭から背筋にかけてを曲げたり傾けないイメージです。
④次にトップの位置では手の平が耳あたりにくる。
そしてなげる～んの先が背中で下を向いている。
こうすることでヒジがあがったフォームになります。
④投げる瞬間にグローブを持つ手を胸にとじるように引く。
⑤なげる～んのしなりをを感じながら頭より前でスナップを効かせて振る。
まだ野球を始めて３カ月、なげる～んを振りはじめて２カ月ですが、毎日だまされたと思ってやらせてみましたが、素晴らしい効果です。
息子もどんどん強い球が投げることができるようになってきているので、信じてやり続けています！
やり始めたばかりの息子はまだまだ下手くそですが、肩の強さから監督からは将来ピッチャーもできるのでは？と期待されています。
今後も「なげる～ん」の効果をレポートしていきたいと思います！
↓こちらの動画もわかりやすいです。
↓そしてその高価な「なげる～ん」を自作してみた記事はコチラ！
