肩の可動域を高めるトレーニング
野球において肩甲骨周りの柔軟性、肩の可動域を広げることの重要性は以前に記事にしました。
肩甲骨可動域を広げる
野球に限らずスポーツ全般において「肩甲骨重要性」は高まっています。
なぜ肩甲骨が柔らかいことが重要か？
肩甲骨が...
itemae.xsrv.jp
2018-06-02 08:15
なげる～んロング（我が家は自作ですが・・・）を使っての肩甲骨トレーニングのご紹介です。
なげる～んロングを自作する方法
なげる～んの素晴らしさは、野球少年にとって素晴らしい商品です。
私も子供に毎日振らせています。
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itemae.xsrv.jp
2018-05-13 08:00
↓まずはなげる～んロングを自分の前に持ちます。
↓頭の上で棒を持ってしばらく止めます。
↓自分の頭の上を通してお尻の方まで持ってきます。これも大人には結構キツイ・・・。
↓なげる～んロングを後ろにしたままで、片方の手を上げて、片方の手を下げます。
↓今度は逆もやります。
肩甲骨を鍛えて岸投手のようなしなやかな投球フォームを身につけましょう！
↓そして最終的には大谷選手のような、こんな面白い形をできるようにしましょう(笑)
