
長友佑都の朝トレ「背中や肩回りの筋肉をほぐすストレッチ」
①まず横向きに寝転がり、膝を床につけます。 ②次に手を大きく回して胸を開きます。 目線は指先に! そして床につけた...
野球大好き!そして少年野球の上達とともに子供の心も鍛えます!
①まず横向きに寝転がり、膝を床につけます。 ②次に手を大きく回して胸を開きます。 目線は指先に! そして床につけた...
長友佑都の朝トレ「体幹トレーニング」 対角線上の腕と脚を伸ばします。 ポイント:指先からかかとまで一直線にします。 ポイン...
「ゆる関節ストレッチ」著者渡部龍哉先生の腰痛ストレッチ 「世界一受けたい授業」で紹介された「ゆる関節ストレッチ」。 「ゆる関...
目の疲れに効果:ウサギのポーズ テレビ東京のモーニングサテライトの人気コーナー長友選手による「ヨガ友」! こちらはヨガを基本としたス...
腰痛にも効果:トカゲのポーズで骨盤のゆがみを整えよう! テレビ東京のモーニングサテライトの人気コーナー長友選手による「ヨガ友」! こ...