①まず横向きに寝転がり、膝を床につけます。

②次に手を大きく回して胸を開きます。

目線は指先に！

そして床につけた膝が浮かないようにすることもポイント。

長友氏：肩回りがやわらかくなって胸が広がった感じがします。

背中回りや肩あたりの筋肉の柔らかさは野球選手にとっても重要です。

参考にストレッチしましょう。