目の疲れに効果：ウサギのポーズ

テレビ東京のモーニングサテライトの人気コーナー長友選手による「ヨガ友」！

こちらはヨガを基本としたストレッチを紹介してくれているコーナーであり、大人も子供も本当に勉強になります。

子供達も本当に体が硬い子供達が多いので、是非このストレッチを参考に体を柔らかく保ち、ケガのしにくい、そしてバネのある動きをしてもらいたいですね。

今回のヨガ友は、「うさぎのポーズ」

目の疲れに効果があるとのこと。

↓両手と額を床につけます。

↓デスクワークなどで目をたくさん使っている人にオススメ

↓お尻を持ち上げて頭頂部を床につけます。

↓両手を腰の後ろで組み、頭の方へ持ち上げます。

↓気持ちいいと感じる場所で両腕キープ。