5カ月間のトレーニングプラン5カ月間のトレーニングプラン 東京マラソン合格発表の10月からマラソン当日の3月5日まで5カ月間。この5カ月間をどう過ごすか?どうトレーニングをするか?をランニングプロ講師の理論を聞いてまとめました。ただ「走る」だけでなく、体をケアするストレッチ、そして体を強くする筋トレの重要性がわかりました。2023.03.185カ月間のトレーニングプラン