【子供と一緒に】栄養満点『しそドリンク』を作ろう!

【作り方】

①洗いながら、茎を取り除きます。

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②大きい鍋に沸騰した水を入れてしそをいれます。5分茹でます。

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火を止めてから、砂糖を入れます。

③ざるで濾します。

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④もったいないので、しそを絞ります。絞ったしそは捨てます。

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この状態の汁は、写真の通りどす黒い状態。

⑤クエン酸を入れます。

※十分に冷ましてから入れます。沸騰した中にいれると危険です。

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⑥クエン酸を入れると黒⇒ワイン色に変わります。SONY DSC

⑦冷ましてからペットボトルに入れて出来上がり!

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【飲み方・食べ方】

①そのままドリンクとして飲む

原液3:水7で薄めて飲むとちょうどいいです。

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②かき氷のシロップとして食べます。

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③ヨーグルトにかけて食べます。めちゃうまい~。栄養たっぷり!

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【まとめ】

・栄養価が高く、色も「ピンク紫」なしそはとてもおすすめです。

・しかも本当に美味しく、子供も大人も家族全員が好きです。

・赤しそは6~7月が旬でスーパーもその時期しか出回りません。

・砂糖の量を増やしてお酢(りんご酢)などを加えれば1年以上保存が可能です。

とてもおすすめなので是非作ってみてください!

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